В начале второго периода родов начинаются потуги. Для рожениц начало потуг -- радостный знак, т.к свидетельствует о том, что уже близка встреча с малышом, а самый длинный период родов уже позади. 
Что же такое потуги?
Потугами называются сокращения мышц матки, а также брюшного пресса и диафрагмы, которые направлены на выталкивание ( медицинским термином - изгнание) плода. Они начинаются после полного раскрытия шейки матки и таким способом настойчиво напоминают малышу, что путь открыт, пора «выходить в свет». Потуги способствуют опущению головы ребенка вниз через кости малого таза. Опущение головы малыша в мягкие ткани родового канала способствует раскрытию половых губ матери, которые продолжают раздвигаться, пока малыш полностью не пройдет через них. В зависимости от того, какая форма таза у роженицы, как близко к «выходу» находится ребёнок, какой стороной располагался в утробе и насколько правильно тужилась мама, малыш может родиться полностью как за 2-3 потуги, так и за 8-10.
В течение одной потуги можно потужиться 2-3 раза. При этом рекомендуется разделить усилие на три части, чем пытаться тужиться без перерыва. Продолжительность одной потуги в среднем составляет 10-15 секунд. Потуги возникают рефлекторно, но женщина может направлять свои усилия и этим ускорить процесс рождения малыша. Этот факт придаёт сил будущей маме, ведь, в отличие от периода схваток, во время потуг они могут (и должны) не просто терпеть, а активно действовать!
ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЯ ПОТУГ?
Практически все роженицы отмечают, что ощущения во время потуг похожи на трудно сдерживаемое желание сходить в туалет по- большому. Это связано с тем, что во время прохождения по родовым путям, плодом сдавливаются все близлежащие внутренние органы. Поэтому в периоде потуг часто происходит опорожнение мочевого пузыря и кишечника. Многие мамы очень стестняются, пытаются сдержать потуги, чтоб случайно не осрамиться. Не нервничайте по этому поводу, потому что:
во-первых, это так же естественно, как кровотечение или излитие околоплодных вод (их же Вы не стесняетесь);
во-вторых, Вы, к сожалению, не управляете этим процессом во время родов, поэтому сдерживаться просто бессмысленно;
в-третьих, акушерки и врачи считают, такие для Вас неловкие моменты, вполне естественными;
в-четвёртых, всё очень быстро будет убрано, поэтому малыш не запачкается.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ПОТУГ?
В первую очередь, займите удобное положение. Кому-то удобно рожать полулёжа, согнув ноги в коленях, кому-то в вертикальном положении - присев на корточки и опираясь спиной на мужа. В любом случае, в период потуг вертикальное или полувертикальное положение имеет ряд преимуществ по отношению к горизонтальному (лёжа), потому что в этом случае проходить родовые пути малышу помогает ещё и сила тяжести.
Огромное значение во время потуг имеют два фактора — направление усилий и дыхание. Для того чтобы научиться правильно дышать, можно заблаговременно посещать специальные курсы и тренинги. Правильно дышать во время родов очень важно, т. к это помогает правильно тужиться, кроме этого помните, если Вы правильно дышите во время родов, Вы поставляете намного больше кислорода вашему малышу, который сейчас испытывает его острую нехватку.
