Отношения, довольно сложная тема, которой посвящаются тысячи и тысячи книг. Все мы разные и даже в близких отношениях, между мужем и женой, бывают разлады и ссоры. 
Следующие семь шагов станут строительными блоками для укрепления ваших отношений. Они помогут вам испытывать больше радости и удовлетворения от качества ваших отношений, а также помогут вам сблизиться ещё больше.
Авторитетные исследования показывают сильную связь между счастьем и высоким качеством отношений. Чем выше качество наших отношений, тем счастливее мы являемся в этих отношениях. Поэтому в наших интересах строить и развивать прочные отношения во все дни нашей жизни. Из многих статей и исследований, характеризующих прочные отношения, можно выделить следующие семь важных компонентов, строительных блоков прочных отношений:
* Приверженность.
* Свобода.
* Уважение.
* Поддержка.
* Равенство.
* Здоровое урегулирование конфликтов.
* Доверие.
Приверженность в отношениях.
Приверженность является фундаментом прочных отношений. Стремление сделать отношения прочными и здоровыми является той основой, от которой растут и развиваются отношения. Отношения требуют работы и приложения усилий. Жизнь постоянно меняются, меняются и отношения, это неизбежно, поскольку мы сами со временем меняемся. Так, крепкие отношения требуют постоянной подпитки и принятия обязательства.
Быть приверженным своим отношениям, значит проявлять заботу о сохранении и улучшении отношений, даже когда вы разгневаны или разочарованы. Возможно, будет время испытания неуверенности в том, что вам нравится другой человек, но приверженность позволит вам тратить усилия на то, чтобы сохранить отношения, даже в трудное время.
Свобода быть собой.
Свобода это один из важнейших компонентов в любых отношениях, и она является самым важным элементом отношений после приверженности. Все люди стремятся к свободе, она является одной из сильнейших потребностей человека. Все мы хотим и имеем право на свободу быть самими собой. Уже с двух лет мы начинаем выражать «Что можем сделать это сами», становясь старше, некоторые из нас отказываются от семейного бизнеса в пользу желания быть свободными в выборе своей судьбы.
Не смотря на то, что каждый из нас жаждет свободы, часто мы также сильно желаем контролировать других людей. Можно назвать это избыточной заботой, свойственной родителям, или способом обеспечения наших собственных свобод. Тем не менее, контролируя другого человека, мы естественным образом ослабляем и разрушаем отношениям.
Предоставьте другому человеку свободу быть самим собой, становиться сильнее и расти, или увядать и находиться в застое, это естественная необходимость безусловной любви. Свобода, присущая безусловной любви, может быть жестокой проверкой нашей собственной уверенности в себе и самооценки, но она необходима для осознания того, что мы позволяем людям понять, что они сделали свободный выбор по отношению к нам. И это возможно только в случае, если вы отказываетесь от любого, пусть даже малейшего контроля со своей стороны.
Уважение к другим людям.
Уважение является ещё одним из важнейших компонентов свободы. Оно стоит плечом к плечу со свободой, уважение компетенции другого человека и его индивидуальности обеспечивает позитивную поддержку, столь необходимую для свободы.
Проявление неуважения легко заметить. Допустим, кто-то даёт вам свободу следовать к своей мечте, тем не менее, проявляя неуважение. Это может выглядеть так: «Делай, если должен, я буду рядом, когда твои мечты рассеются». Другими словами, человек изначально уверен, что вы потерпите поражение в своих начинаниях.
По другому сценарию, когда человек проявляет к вам уважение, это будет звучать примерно так: «Двигайся вперёд, я знаю, как это важно для тебя, и я поддержу тебя на все сто процентов. Я знаю, ты можешь сделать это!». Очевидно, что нам будет по душе услышать именно этот ответ, потому что он выражает уважение и поддержку.
Поддерживайте тех, о ком вы заботитесь.
Поддержка является одним из важнейших факторов в любых отношениях. Когда мы встаём на трудный путь, когда мы встречаемся с препятствиями и преградами, поддерживающие отношения дают нам силу и уверенность. Поддержка мотивирует и даёт энергию. И разве мы не тянемся к людям, которые поддерживают нас?
Поддержка не обязательно физическая помощь, но доброе слово, проявление уважения и веры в другого человека. «Я знаю, ты сможешь!», «Я уверен, у тебя всё получится!» и так далее. Такие слова нам хотелось бы слышать от близких людей. Таки слова заставляют нас самих верить в собственные силы и двигаться вперёд с ещё большим энтузиазмом.
Относитесь к другим, как к равным вам.
Равенство означает, что никто не лучше и не хуже вас. Все мы разные и никто не может быть «выше» вас. В дружбе, в партнёрстве, в браке мы выступаем как равные партнёры. Отношение «родитель – ребёнок» отлично подходит к ребёнку или подростку, но не к партнёру, другу, взрослым детям или родителям. Относиться к другим людям как к равным вам, означает признавать равноправие, уважать без ограничений, поддерживать, но умеренно.
Как вы можете думать, что человек, с которым вы находитесь в близких отношениях, не имеет право на собственный выбор? Как вы можете думать, что он не имеет право на ошибку? Если вы печётесь о другом человеке чересчур сильно, это уже перестаёт быть равноправием. Считаете себя старше, умнее, мудрее? Так ли это на самом деле? Позвольте другим людям самим решать свои проблемы.
Научитесь здоровому разрешению конфликтов.
Здоровое урегулирование конфликтов является одним из компонентов, который сглаживает острые углы отношений. Безусловно, эти острые углы будут возникать, как неизбежность. Будут ссоры и разногласия во мнениях и даже разочарования в поведении. Знание о методах и самоотверженность в решении конфликтов, с проявлением уважения, поддержки и равенства, может действительно укрепить отношения.
Любой конфликт может быть улажен, в любом разногласии можно найти компромисс. Нельзя основываясь на одной разнице во мнении, разжигать большую ссору с последующим возникновением большой обиды друг на друга. Вы должны уважать мнение друг друга и, не смотря на разногласия, искать точки соприкосновения. Из любой, даже очень сложной ситуации можно найти выход, и вы обязательно найдёте такой выход, который только укрепит ваши отношения.
Доверие, клей для отношений.
Доверительной отношение может стоять наряду с первым из упомянутых шагов. Ибо без доверия друг к другу мы не сможем дать свободу, относиться друг к другу с уважением и равенством, а также оказывать поддержку другому человеку. Говорят, что доверие нужно заслужить. Но так ли это на самом деле? Безусловно, вы изначально должны относиться к человеку с доверием. Если вы не будете доверять человеку изначально, и будете ждать, пока он заслужит ваше доверие, и не сможете обеспечить свободу, уважение и поддержку, а без этого ваши отношения будут только слабнуть.
Проявление доверия в отношениях, это очень сложный вопрос. Здесь нужно полагаться на свои внутренние чувства. Знаете ведь, что большую часть информации о человеке вы получаете уже в первые минуты знакомства. Исходя из первого впечатления, вы можете предположить для себя, стоит ли доверять человеку. Хотя и здесь вы можете ошибиться, но разве вы должны бояться ошибок? Научитесь доверять другим людям, особенно, близким людям, с которыми вы строите или укрепляете отношения. Хотелось бы заметить ещё одну особенность, истекающую из вопроса доверия: «Ваши ожидания чаще всего оправдываются». Так что вы выбираете, доверие или подозрения?
Заключительные слова.
Приведенные здесь семь шагов для укрепления отношений можно не рассматривать как последовательные шаги, ведь все они чрезвычайно важны и должны присутствовать в ваших отношениях. Постарайтесь лучше разобраться в этих компонентах отношений, а также, применить их в своих отношениях. Если что-то в ваших отношениях не ладится, проанализируйте свои отношения, ведь не исключено, что один, или несколько, из приведённых выше шагов отсутствует или искажён.
Подготовлено с помощью статьи Джерри Луппера
