Канадская диета

Просмотров: 1 360

0

ПРИНЦИП ДИЕТЫ.
Эта диета рассчитана на семь дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса. красота, здоровье, здоровое, правильное питание, мир красоты , образ жизни, философия красоты, женское здоровье, диета, академия здоровья, здорове детей, программа красоты, сибирское здоровье, похудение, похудеть, похудание, канадская диетаА если вам нужно срочно избавиться от 2 см в талии, следуйте этому плану питания в течение трех дней - и 1,5 кг долой.

Хочется есть? В первую очередь съешьте тарелочку супчика. И так все семь дней.

Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду, бульон из лука-порея и зеленый чай.

Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков.

СЕМИДНЕВНОЕ МЕНЮ


Приятная новость:  все нижеперечисленные продукты можно есть в любых количествах.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

суп и фрукты (за исключением бананов). На завтрак - чай или кофе без сахара.


ВТОРОЙ ДЕНЬ:

суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.


ТРЕТИЙ ДЕНЬ:

суп, фрукты и овощи.


ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:

суп, овощи и нежирный творог.


ПЯТЫЙ ДЕНЬ:

суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).


ШЕСТОЙ ДЕНЬ:

суп, овощи, постное мясо или рыба.


СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:

суп, коричневый рис и овощи.

За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекращаем суповые истязания, но и не набрасываемся на углеводосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти).


Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

РЕЦЕПТ СУПА.
На 3 л супа вам понадобятся:

4 дольки чеснока,
2 луковицы,
4 стрелки лука-порея,
1 небольшой кочан капусты,
2 помидора,
2 веточки сельдерея,
2 красных или зеленых перца,
2 баклажана,
1 веточка тимьяна,
1 веточка петрушки,
3 лавровых листа,
щепотка соли, перец и 3 л воды.

Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час. После варки суп готов к незамедлительному употреблению.

МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА:

Плюс (+). Вы действительно быстро худеете, причем без вреда для здоровья. Вы не страдаете от дефицита еды или витаминов и не теряете необходимую мышечную массу.

Минус (-). Капуста может привести к вздутию живота. Со всеми вытекающими из этого последствиями.

шаблоны для dle 11.2

Категория: Красота и здоровье | Диеты и питание

Уважаемый посетитель, все комментарии проходят предварительную модерацию. К публикации не допускаются комментарии призывающие к разжиганию межнациональной и социальной розни, содержащие мат, оскорбления, ссылки на другие ресурсы, а также имеющие признаки нарушения законодательства РФ.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
1+З-2=
Ответ:*