ПРИНЦИП ДИЕТЫ.
Эта диета рассчитана на семь дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг явно лишнего веса. 
А если вам нужно срочно избавиться от 2 см в талии, следуйте этому плану питания в течение трех дней - и 1,5 кг долой.
Хочется есть? В первую очередь съешьте тарелочку супчика. И так все семь дней.
Ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости. Чередуйте минеральную воду, бульон из лука-порея и зеленый чай.
Забудьте о существовании хлеба, конфет, алкоголя, сладких напитков.
СЕМИДНЕВНОЕ МЕНЮ
Приятная новость: все нижеперечисленные продукты можно есть в любых количествах.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:
суп и фрукты (за исключением бананов). На завтрак - чай или кофе без сахара.
ВТОРОЙ ДЕНЬ:
суп и приготовленные на пару овощи (за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ:
суп, фрукты и овощи.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ:
суп, овощи и нежирный творог.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ:
суп, 300 г мяса или рыбы (жареной или приготовленной на пару).
ШЕСТОЙ ДЕНЬ:
суп, овощи, постное мясо или рыба.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ:
суп, коричневый рис и овощи.
За семидневной диетой следует программа стабилизации, во время которой наша задача - не набрать вес снова. Мы прекращаем суповые истязания, но и не набрасываемся на углеводосодержащую пищу (а именно хлеб и сласти).
Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца, творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже относиться к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).
РЕЦЕПТ СУПА.
На 3 л супа вам понадобятся:
4 дольки чеснока,
2 луковицы,
4 стрелки лука-порея,
1 небольшой кочан капусты,
2 помидора,
2 веточки сельдерея,
2 красных или зеленых перца,
2 баклажана,
1 веточка тимьяна,
1 веточка петрушки,
3 лавровых листа,
щепотка соли, перец и 3 л воды.
Очистите и нарежьте овощи, положите в кастрюлю и варите 1 час. После варки суп готов к незамедлительному употреблению.
МНЕНИЕ ДИЕТОЛОГА:
Плюс (+). Вы действительно быстро худеете, причем без вреда для здоровья. Вы не страдаете от дефицита еды или витаминов и не теряете необходимую мышечную массу.
Минус (-). Капуста может привести к вздутию живота. Со всеми вытекающими из этого последствиями.
