Английская диета

Просмотров: 1 444

0

красота, здоровье, здоровое, правильное питание, мир красоты , образ жизни, философия красоты, женское здоровье, диета, академия здоровья, здорове детей, программа красоты, сибирское здоровье, похудение, похудеть, похудание, английская диетаДиета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

Вот очень популярная в Англии диета:
 

 

-  Первый день полностью откажитесь от пищи.


- Второй и третий дни питайтесь крайне умеренно. Ограничьте свой дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.


- Четвертый и пятый дни - самое время подкрепить организм белками. Завтрак - чашка кофе с молоком, кусочек ржаного хлеба, ложка меда и столько же сливочного масла. Обед - стакан мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы. Полдник - стакан молока или чая с медом. Ужин - кусочек отварного нежирного мяса, рыбы, или два яйца, или 50 г нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.


- Шестой и седьмой дни проведите исключительно на овощах и фруктах. Завтрак: два яблока, обед - вегетарианский суп с овощами, салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба. Полдник - только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин - салат с кусочком ржаного хлеба и стакан чая без сахара.

шаблоны для dle 11.2

Категория: Красота и здоровье | Диеты и питание

Уважаемый посетитель, все комментарии проходят предварительную модерацию. К публикации не допускаются комментарии призывающие к разжиганию межнациональной и социальной розни, содержащие мат, оскорбления, ссылки на другие ресурсы, а также имеющие признаки нарушения законодательства РФ.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
1+З-2=
Ответ:*