Наши ноги испытывают колоссальную нагрузку, подвергаются воздействию внешней среды больше, чем любой другой участок тела. Поэтому уход за ногами должен быть тщательным, особенно летом. 
Дело даже не только в том, что красоту ваших ножек теперь по достоинству могут оценить все. От воздействия солнечных лучей и пыли кожа становиться более сухой (в этих местах находится очень мало сальных желез). Кожа ступней начинает шелушиться и грубеет.
Уход за ногам: увлажнение
Поэтому в первую очередь, уход за ногами - увлажнение и еще раз увлажнение. Можно использовать на ночь специальный крем для ног, чтобы смягчить кожу, а можно - просто молочко для тела. Не поленитесь каждый раз, приходя домой, побаловать ваши ножки контрастным душем. В течение 2-5 мин. чередуйте горячую и прохладную воду. Закончив процедуру прохладным обливанием, энергично разотрите стопы полотенцем. Это снимет усталость и улучшит кровообращение.
Уход за ногами: очищение
Раз в неделю обязательно делайте очищающие ванночки. Без этого трудно представить полноценный уход за ногами. В таз с теплой водой налейте немного жидкого мыла или оливкового масла. Можно добавить травяные отвары из календулы, крапивы, ромашки. Вода должна быть достаточно теплой, поэтому по мере ее остывания добавляйте горячую воду. Минут через 15-20 вы сами поймете, что ваши ножки готовы для очищения – кожа станет розовой и мягкой. Крупнозернистой пемзой или специальной шершавой тёрочкой круговыми движениями обработайте ваши стопы. Особое внимание уделяйте пяточкам и пальцам. Ополосните ноги и повторите процедуру среднезернистой пемзой. Оботрите ноги полотенцем.
Всегда держите ноги в сухости - это позволит избежать такого неприятного заболевания, как грибок стопы, лечение которого заставит вас потратить и средства и нервные клетки. В общественных местах (пляж, бассейн) всегда ходите в обуви, например, резиновых тапочках. Никогда не носите чужую обувь.
Теперь, когда вы удалили огрубевшую кожу, порадуйте ваши ножки массажем. Нанесите крем и в течение 5-10 мин помассируйте кожу стоп. Уделяйте внимание каждому пальчику.
Уход за ногами: устранение трещин
Распространенная летняя проблема – глубокие болезненные трещины на пятках. Распарьте ноги в горячей воде и нанесите на трещины толстый слой жирного крема (хотя бы вазелина). Сверху наклейте пластырь и оставьте такой компресс на ночь. Повторяйте процедуры, пока трещины не заживут. Как правило, такие трещины свидетельствуют о недостатке витамина А в организме. Поэтому наряду с внешними мероприятиями по уходу за ногами, обязательно восполните недостаток витамина. Также хорошо способствует заживлению трещин на пятках облепихоавое масло. Правда, его использовать нужно аккуратно, потому что оно имеет ярко оранжевый цвет и оставляет пятна на одежде.
Уход за ногами: педикюр
Хотя бы раз месяц необходимо делать педикюр. Если у вас нет времени на посещение салона, вы легко можете сделать его в домашних условиях. Сделайте очищающую ванночку, как сказано выше, и приступайте к обработке ногтей. Кутикулы на пальцах ног не обрезают, а отодвигают деревянной палочкой. Ногти подпилите пилочкой по прямой, не закругляя. Закругленные уголки могут болезненно врасти в кожу. При необходимости можно обработать ногтевую пластину полировочной пилочкой. Теперь нанесите лак двумя слоями от основания ногтя к краю. Предварительно вставьте между пальцами комочки ваты или специальные разделители. Желательно чтобы цвет лака сочетался с вашей одеждой и обувью и гармонировал с маникюром.
Помните, что регулярный уход за ногами сохранит их красоту и здоровье, а вид красивых ножек будет радовать вас.
