5 дневная яблочная диета дает реальную возможность избавиться от 5 кг. Яблоки – отличный диетический продукт, они содержат минимум калорий и много витаминов.
Это диета безопасная, так как кроме яблок присутствуют и другие продукты, к тому же она краткосрочная. А клетчатка, которая содержится в яблоках, поможет вывести шлаки и активизировать обмен веществ.
Можно использовать для разнообразия 2-3 сорта яблок.
1 день:
Завтрак: 150 грамм нежирного творога и 1 яблоко
2-й завтрак: 1 хлебец и 1 яблоко
Обед: 100 грамм рыбы на пару или отварить, 1 яблоко, 1 грейпфрут (апельсин или мандарин)
Полдник: 100 грамм нежирного творога или йогурта и 1 яблоко
Ужин: 2 кусочка сыра и 1-2 яблока
***
2 день:
Завтрак: 100 грамм каши на воде или мюсли с молоком (0,5 % жира), 1 яблоко
2-й завтрак: 1-2 яблока натертых с морковкой
Обед: 100 грамм мяса, 1 яблоко
Полдник: 100 грамм нежирного творога (или йогурта)
Ужин: только яблоки (2-3 шт.)
И т.д. чередуйте дни…
5-ти дневная яблочная диета
Просмотров: 2 102
0
Категория: Красота и здоровье | Диеты и питание
Уважаемый посетитель, все комментарии проходят предварительную модерацию. К публикации не допускаются комментарии призывающие к разжиганию межнациональной и социальной розни, содержащие мат, оскорбления, ссылки на другие ресурсы, а также имеющие признаки нарушения законодательства РФ.
